ซีเรียลธัญพืช

ส่วนผสมซีเรียลธัญพืช(สำหรับ 1-2 ที่)

น้ำนมถั่วเหลือง                                     2             กล่อง

ฟักทองนึ่งหั่นชิ้นเล็ก                            2             ขีด

ซีเรียลธัญพืชหรือมูสลี(ตามชอบ)

น้ำตาลทรายแดง(เล็กน้อย)

ผงชินนามอน(เล็กน้อย)

วิธีทำซีเรียลธัญพืช

1.  เทน้ำนมถั่วเหลือง ฟักทอง ซีเรียลหรือมูสลีพอประมาณ และน้ำตาลทรายแดงใส่เครื่องปั่น  ปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากันดี

2. เทใส่ภาชนะ  โรยผงชินนามอนและซีเรียล  พร้อมเสิร์ฟ

Tips

เมนูนี้อาจเปลี่ยนจากฟักทองเป็นข้าวโพด  บรอกโคลีลวก  กล้วย  บลูเบอร์รี่สด  หรือผักชนิดอื่นก็ได้ตามชอบ  เพื่อเปลี่ยนรสชาติไม่ให้น่าเบื่อ  และได้รับสารอาหารหลากชนิด

หลายตำรายืนยันว่า  ธัญพืชอุดมไปด้วยวิตามินและสารแอนติออกซิแดนต์ที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย  ที่สำคัญมีกรดไขมันจำเป็นที่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิว