ไข่ห่อแฮม อาหารเช้าแสนอร่อย ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน

อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่ขาดไม่ได้ เพราะในขณะที่เรานอนอยู่นั้น ร่างกายของเราไม่ได้รับอาหารเป็นเวลานาน ดังนั้นเมื่อตื่นขึ้นมาก็ควรรับประทานอาหารเช้า เพื่อให้มีสารอาหารเข้าไปเลี้ยงร่างกาย และทำให้สมองปลอดโปร่ง พร้อมที่จะลุยงานในชีวิตประจำวัน แต่ปัจจุบันนี้เราอาจจะมีเวลาในการทำอาหารไม่มากนัก หลายคนจึงไม่ได้ทานมื้อเช้ากัน วันนี้เราจึงขอเสนอเมนูอาหารเช้าที่สามารถทำได้ง่าย ๆ และได้ประโยชน์ครบทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน นั้นก็คือ เมนูไข่ห่อแฮม ที่ทำได้ง่าย ๆ และยังใช้เวลาไม่นานอีกด้วย

เมนูอาหารเช้าทำง่าย ไข่ห่อแฮม

ส่วนผสมและเครื่องปรุง

ไข่ไก่

แฮม

เนย

เครื่องปรุงรสตามชอบ เช่น น้ำปลา น้ำตาล ซีอิ้วขาว

ส่วนผสมของแป้ง

แป้งสาลี 45 กรัม

น้ำตาล 20 กรัม

นม 120 กรัม

*สัดส่วนของแป้งเปลี่ยนได้ตามจำนวนที่ต้องการทำค่ะ

วิธีการทำไข่ห่อแฮม

ไข่ห่อแฮมอาหารว่าง

ขั้นแรกให้เพื่อน ๆ เตรียมส่วนผสมต่าง ๆ ให้พร้อม โดยแบ่งเป็นจาน ๆ ไป

  • ถ้วยแป้งเค้กที่ผสมแล้ว
  • ถ้วยไข่ไก่ที่ผสมกับเครื่องปรุงตามความชอบแล้ว
  • จานใส่แฮม

ต่อมาให้เพื่อน ๆ ใส่เนยลงในกระทะ ตั้งไฟปานกลางให้เนยละลายแล้วเทแป้งลงไป รอให้แป้งสุก แล้วเทไข่ไก่ลงไป รอจนไก่เกือบสุกดี

ไข่ห่อแฮมอาหารว่าง

จากนั้นให้พลิกกลับให้ไข่ลงไปด้านล่าง และแป้งเค้กขึ้นมาด้านบน แล้ววางแฮมลงไปบนแป้งเค้ก

ถัดมาให้เพื่อน ๆ ห่อแฮมใส่กระทะ แล้วนำขึ้นมาไว้ในจาน แล้วตัดเป็นชิ้น ขนาดตามความชอบ

ไข่ห่อแฮมอาหารว่าง

เพียงแค่นี้ก็เสร็จเรียบร้อยแล้วสำหรับอาหารเช้าแสนง่ายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ หากเพื่อน ๆ ต้องการวิตามินเพิ่มเติมก็ให้ทานคู่กับผักตามความชอบได้เลยค่ะ หรือจะเพิ่มรสชาติด้วยการจิ้มซอสมะเขือเทศด้วยก็ได้นะคะ